カルナーキュアなどのオキシトシンマッサージについて 

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ウォーキングによるリラックス効果とは

   

ウォーキングはだれでも実施することが出来て、だれでも手軽に出来る運動の一つとして知られています。有酸素運動になりますので、健康効果としては非常に効果が高いスポーツであるといえるでしょう。

さらに、ウォーキングは、このような健康効果だけではなく、気持ちをリラックスさせたり、またリフレッシュさせてくれたりと、「リラックス」また「リフレッシュ」などといった、気持ちの精神的な効果も同時に期待できるのです。
健康のために歩きましょうということを言われることも多いですが、散歩がてらのウォーキングに関しては、ジョギングよりも敷居が低く、高齢者の方でも取り組みやすいという特徴があります。

大多数の方が、健康維持や、さらにダイエット効果などを期待していることが多いですが、その他にも、実はリラックス作用があったりと、精神的な意味でのリラックス効果が期待できるのです。

具体的にはどのような効果がウォーキングで期待できるのかというと、まずはリラックス効果、そして自律神経の調整などが出来ます。
気持ちが安らげたり、自律神経が調整できることによって、体調不良などの原因を予防することが出来ます。
また、ウォーキングは、実は認知症予防にも効果があります。

さらに、ウォーキングをすることで、ストレス解消にもなりますので、日々ストレスが溜まっている方は、これらのストレスを軽減したり、ストレス解消をすることが出来るといえるでしょう。

綺麗な景色を見ることが出来ることで、感受性が豊かになるというメリットもあります。ウォーキングを行うことで、季節を感じることができ、普段見ることが出来ないような景色を、ウォーキング中には見ることが出来ます。
また、ウォーキングをすることで、さまざまな事柄に前向きになることが出来るといえるでしょう。

モチベーションがアップしたり、趣味や仕事へのモチベーションがあがることも多いです。
ウォーキングは、健康維持のために行われることが多いですし、ダイエット効果などを期待している方は、万歩計を見たり、距離でどのぐらい歩いたのかということを期待しがちです。
しかし、時には、リフレッシュ目的やお散歩目的といった目的で、ウォーキングを行ってみるようにしましょう。

ウォーキングをすることで、運動をしたという達成感を得ることも出来ますし、気持ちよくなれます。普段からストレスを抱えていて、何かリフレッシュをしたい場合にもおすすめです。

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