カルナーキュアなどのオキシトシンマッサージについて 

カルナーキュアやその他のサロンで体験できる、ストレスを軽減するオキシトシンマッサージについて紹介するサイトです。

比較的すぐできるストレス解消法とは?

   

現代はストレス社会ともいわれ、何かとストレスがたまることも多いものです。
例えば、仕事をしている人だと取引先からクレームを受けたり上司から叱責を受けたりするとストレスがたまりやすくなるのではないでしょうか。

人間関係などからストレスがたまることはあることですが、そのままでいるのは身体にも心にもよくはないですよね。
そこで、一日の終わりや仕事の合間などに少しでもストレスを解消させることができる比較的すぐできるストレス解消法についてご紹介してみたいと思います。

ストレッチ

ストレスがたまったという時に比較的すぐできるストレス解消法としておすすめなのがストレッチです。
ストレッチをすると身体の筋肉などが伸びてリラックス効果を得ることができます。
また、ちょっとした時間にできて、実際に身体の筋肉を伸ばすので、体が凝り固まるのを防げて健康にもいいのです。

ちょっと歩いてみるなど、外で気分転換が図れるようなストレス解消法もいいですが、
忙しくて時間がなかなかとれなかったり外が寒かったりして、実際に運動しにくいという場合にはすぐにその場でできるストレッチとしてとてもおすすめの方法です。

ヒーリング音楽

また、比較的すぐできるストレス解消法としてヒーリング音楽を聴くのもおすすめです。
ヒーリング音楽は癒やし効果などが期待できますので、音楽を聴いているとストレスがあったこともだんだんと気にならなくなって、疲労回復効果もあります。
気分転換にもなりますのでおすすめです。

15分の仮眠

そして、睡眠不足などになっているとちょっとしたことにも神経が向いてしまって大らかな気持ちでいにくくなるところもあります。
そんな時には疲れていることも多く、休憩時間などに比較的すぐできるストレス解消法として15分くらい仮眠をするというのもおすすめです。

人間関係などからストレスがたまることは多いといえますが、短時間でも睡眠をとることで疲れ回復が期待できるのです。
また、睡眠には様々なストレスや疲れも同時にシャットアウトしてくれるというメリットもあって、15分でも心穏やかに過ごせることでリフレッシュ効果も得られるのです。

休憩室やネットカフェなどの利用

働いている人には、会社だとなかなか仮眠しにくいところもあるという人もいますので、昼食時間に休憩室やネットカフェなどを利用するのも一つです。
昼寝をすると疲れを取るだけでなく、その後、仕事に対する集中力が高まったり、記憶力も高まったりするという効果もあるといわれており、その後の仕事中に発生するかもしれないストレスの原因そのものを起こらないように予防するという点でも
おすすめなのです。

カルナーキュアのストレス軽減ハンドセラピー

また、お仕事帰りに、カルナーキュアでのストレス軽減ハンドセラピー受けてみるのも良いでしょう。セロトニン・オキシトシンの作用を促進し、精神バランスを整えてくれます。その他のマッサージも良いですが、ストレス軽減において、コスパが良くとてもおすすめです。

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