カルナーキュアなどのオキシトシンマッサージについて 

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オキシトシンを増やす方法

人間の筋肉の緊張を緩和させ、リラックス効果をもたらし、不安感を取り除く、まさに現代人に最も必要なホルモンともいえるオキシトシンですが、どのようにすればこのホルモンの分泌を向上させることができるのでしょうか。
実験の中ではこのオキシトシンそのものを投与するということが行われたこともあるようですが、日本を含め各国で、物理的にこのホルモンを投与することは認められていません。
そのかわり日常的に体の中で分泌されるホルモンなわけですから、このホルモンを分泌させやすい生活習慣や行動を心がけることが大切ですね。

では、どのようにしたらこのホルモンの分泌量を向上させることができるのでしょうか。
基本的には、このホルモンはスキンシップなどで分泌量が向上するのだと言われています。
つまり、信頼できる相手からのスキンシップや愛撫、そのほか心地いい会話などですね。
恋愛関係にあるパートナーや配偶者がいる人ならば、マッサージなどの触れ合いを通じてそうしたスキンシップを増やすといいでしょう。

日常的にスキンシップを行っているカップルはオキシトシンの分泌量が高く、お互いを信頼しているという実験結果もあります。
もちろん信頼しているカップルだからこそスキンシップが多いということもあるのかもしれませんが、改めて意識してスキンシップを増やすことによって、よりオキシトシンの分泌を促すことができるのです。

では、パートナーや配偶者がいない方の場合はどうでしょうか。
確かに恋愛関係をもとにしたスキンシップは取れないかもしれませんが、ヒーリングを目的としたマッサージやハンドマッサージなどで強くその効果を期待することができます。
そもそもリンパマッサージやハンドマッサージは体の中の血行を改善する効果も期待できますから、オキシトシン増加とあわせて、より一層の健康効果やリラックス効果を求めることができそうです。
みなさんもオキシトシンが増える生活を心がけてみてはいかがでしょうか。